Aquagym pré-natale, Bébé Nageurs, Ecole de natation, Coaching Natation, Aquajogging, Aquagym, Gym-douce,...
Des activités pour tous et à tout âge de la vie...
 

 AquaGYM
PRE-NATALE

 Jeudi de 18h45 à 19h30

 L’aquagym prénatale est destinée aux futures mamans,
elle peut se pratiquer à partir du 3^ème mois de grossesse et jusqu’à la naissance.
Cette méthode permet de prévenir une meilleure circulation sanguine dans les membres inférieurs,
d’anticiper les problèmes de dos, de travailler le souffle en facilitant la respiration
pour préparer le jour « J ».
La future maman se sent plus légère, comme en apesanteur…
Les maîtres mots : Sérénité, Douceur et Calme.
Venez découvrir cette activité, avec des exercices adaptés et encadrés par des sages femmes.
Renseignements: Centre Périnatal du Pays de Hanau à INGWILLER: 03 88 71 70 27

 BEBE Nageurs

 Samedi de 10h30 à 12h

 Cette activité vise à apprendre à Bébé (de 5 mois à 4 ans) à se mouvoir
et se familiariser dans ce drôle d'élément qu'est l'eau.
Le personnel encadrant vous conseille pour le bien être et l'amusement du bébé.

 ECOLE
de natation

Enfants de 4 à 5 ans
Samedi de 13h30 à 14h15
Samedi de 14h15 à 15h

Enfants de 5 à 6 ans
Jeudi de 18h à 18h45
 
Enfants de 6 à 14 ans
Mercredi de 8h30 à 12h
Samedi de 9h45 à 10h30

 Du barbotage aux quatre-nages.
On les amène à la piscine pour leur apprendre à nager.
La première phase est la découverte du milieu aquatique, accepter le contact de l'eau.
S'immerger, être à l'aise.
Apprendre les bases de la natation et se perfectionner.

COACHING Natation 

 C'est une méthode qui permet d'améliorer votre technique de nage ainsi que votre performance compétitive. Les scéances sont adaptées et personnalisées avec un suivi régulier.

 AquaJOGGING

 
Lundi de 19h15 à 20h00
Samedi de 10h45 à 11h30

L'aquajogging, c'est courir dans l'eau, équipé d'une ceinture de flottaison.
Cela permet de d'avancer dans l'eau là où vous n'avez pas pied! Prérequis: savoir nager!
C'est un sport intensif et une activité parfaite pour brûler les calories,
pour développer l'endurance et le souffle en toute légèreté. (un certificat médical est à présenter)

 AquaGYM

 Lundi de 19h15 à 20h00
et de 20h à 20h45
Mercredi de 19h45 à 20h30
Jeudi de 19h30 à 20h15
Lundi à 19h45*

 Dos, abdos, fessiers, mollets,...tout y passe!
L'aquagym est une discipline complète et efficace.
Elle affine la silhouette harmonieusement grâce à un travail de tous les muscles.

 GYM-douce

 Mardi de 15h45 à 16h30
Jeudi de 16h30 à 17h30

 Séances d'AquaGYM en douceur,
pour les + de 60 ans qui souhaitent entretenir leur forme et se détendre

Toutes les activités sont proposées pendant les périodes scolaires.
* plage horaire uniquement hors période scolaire (vacances)